保养，目的是让皮肤趋于健康。

不要因为过于迫切地去解决皮肤现有的问题而扼杀了肌肤自身的修复能力，不管干性、中性、混皮儿、油性还是年轻、轻熟龄、熟龄肌肤，只要适当、适合的保养品各司其职并出色完成本职工作就能做好保养。

首先必须是清洁。干净的毛孔才能吸收好的保养品，用打泡网打出细腻的泡沫可以更好更深入的清洁毛孔内污垢。冬天的话洗面奶比较方便，fresh的大豆啫喱，玫瑰和黄瓜清香，无泡，冬天的油脂分泌算洗得很干净了夏天就不够，洗完皮肤水嫩水嫩的，非常舒服，就是性价比不高〜 Jurlique的玫瑰洁面也不错的。作为一只混油妞，夏天还是喜欢皂，用过卡米拉和月光皂，卡米拉敷脸能把小粉刺敷出来，皮肤感觉很干净很清透！月光皂打出来的泡泡非常绵密紧实，是甜甜的蜂蜜味，都是真爱（≧∇≦）~~ 双11抢了个个都说要囤的freeplus氨基酸洁面，感觉一般啊，清洁度没皂好，用后皮肤也没fresh内种水嫩感,好心酸… 不过它的味道是宝宝身上的奶香味还是挺喜欢的~

清洁的手法也会影响清洁的效果，具体可以参考娇韵诗绿吸盘洗面奶提供的手法。又懒又有条件的同学直接买一个clarisonic的洗脸刷吧，对长久堆积在毛孔的垃圾有很好的清洁作用，薄皮妞就不用经常用拉。

清洁面膜绿泥的确是入门级的好产品。

补水个人推荐面膜。冬天面膜全线使用膏状的，fresh的rose face mask很舒润，天然又安静的玫瑰味道，用后皮肤嫩嫩的，澎澎的，补水感觉一般但是皮肤确实一点一点变好。重点想说生活美容中心的红酒面膜，平痘于未然，淡痘印，提亮肤色，天天用可以买500ml的。SKⅡ家的面膜美白提亮补水的效果真真好，要买日本本土的，真的不一样~ 还有Lancome的新精华肌底面膜也很赞，用完肤色很均匀透亮，修复能力也好，它是各方面能力都很均匀的，用下来就有体会了。肌美精保湿面膜在性价比来说也算业界良心了，在各种吹嘘面膜纸越薄越好的时候能坚持自己，这价位这厚度能做到的这种服帖程度真心厚道，敷完皮肤润润的，赞～ 最近抛弃肌美精用曼丹了，效果和肌美精差不多，但味道是baby身上的淡淡奶味好喜欢，而且剪裁好，第一片100%贴合的面膜～ 性价比高有空就来一片帮助皮肤保持水润噢～

关于保湿，基础油和面霜都能完成。在面霜里加少许蜂王浆效果会很惊艳，但要注意使用时直接加，因为蜂王浆很容易失去活性的。

面霜选择成分简单效果粗暴的… NYR大爱，用了皮肤情况很稳定，再热气也不爆痘了～真的真的… 康复利一碗已空不能更爱（≧∇≦）～

旅游不爱护肤综合征患者以及冬天极度怕冷星人推荐Penelopi Moon的三合一，洗完澡pia上脸就能睡觉了，一瓶的全效安心护理，嗯，但也不能经常偷懒～ 偶尔肌断食也可以用噢。

干皮妞冬天会不会觉得面霜不够滋润捏，像我不能放弃NYR康复利的情况，搭配了Clarins的恒润保湿精华后加HABA的角鲨烯油，再用面霜就很够了~ 保湿精华被安利了希芸的小蓝瓶，也真的不差哦！可后来尝试买他们家的洁面产品，感觉就很差，所以后来没用他们的产品了。

眼霜是有必要且不可替代的。眼霜成分的分子更小，更好，我高中开始就会买便宜大碗的skin food蜂蜜眼霜搽全脸，润润的很舒服。我现在用的眼霜是StriVectin-SD，强效的，因为笑的时候明显有小细纹了，效果不错不过下次打算买雅诗兰黛特润眼精华… 眼霜我没试用过很多，有听几个用Kielh's的朋友说牛油果不错。

身体护理在月经结束3天后洗澡时开始，首先淋浴至皮肤湿润，使用沐浴液洗干净身体，将祛角质产品祛除周期代谢角质，要注意手肘和膝盖，这两个地方皮肤堆积会显得颜色深，整体看起来会显得不精致，用浴刷轻微加强祛角质效果后，可以开始泡澡哦～ 滴入喜欢的精油，橙花、茉莉、玫瑰都可以根据需求选择，芳疗可以讲很长，就不铺开了～ 微微出汗差不多就可以啦～ 偶尔可以冷热交替来使皮肤更紧实。最后使用紧实皮肤的产品加工具来塑造身体线条，身体的月护理就完成了。身体护理的产品和工具推荐Clarins家的！

身体乳平时一定要搽，半年你看看和别人不保养的比是不是更嫩更白？在身体没干之前搽，最近在用EA。冬天的话，妮维雅有一款可清洗的身体乳，就像护发乳一样的~~ 简直是怕冷星人的必备，效果也不错啦。但最喜欢的还是Elizabeth Arden的绿茶蜂蜜身体乳，滋润但不会油油的，吸收很快，而且！重点是睡觉的时候能闻到淡淡的柠檬绿茶的味道，好喜欢~

关于化妆，卸妆一定要到位。卸完妆还要用洗面产品洗掉卸妆产品的。

卸妆不要选含矿物油的，闭合元凶（闭合粉刺一定要发出来才能真正解决，薄皮儿的妞就不要尝试用杏仁酸代谢了哈~），推荐fancl，Eve Lom。最近用了biore碧柔的深层卸妆乳，很方便的二合一顺便洁面的产品，不喜欢油油的妞可以试试噢，清爽干净，不致痘，卸妆能力也一点不差呢！已经安利了几个闺蜜，都点赞噢～

粉底很多家都有好的，植村秀灯泡粉底，雪花秀精华BB则侧重遮瑕，阿玛尼丝质粉底妆面自然，好像天生好肤质但遮瑕较弱。日系贵妇系冬天用很滋润，妆感是日系奶油肌，越夜越美丽名不虚传～

保养除了外在，还需要内调。

内调一定不要自己来，要咨询医生。是气虚还是血虚？先调肾还是先调脾？怎么调？用力过猛则虚不受补，太轻则不痛不痒，调错了反而身体更差的。

身体没多大问题可以试试这个食谱，经前当归红枣炖鸡蛋，经期黄豆煲猪脚，经后燕窝。

女生最重要是气血充足，气血充足才不会老。肤色会均匀、红润，头发也是乌黑顺亮的，气血通畅了胸部也自然不会干干瘪瘪，月经也不会痛的打滚了。要多运动、注意坐姿和站姿。

很多南方的同学体内会有湿气，脾不好，所以怎么美白都没有用，还会有眼袋。我舍友就是这样。所以要吃薏米，喝薏米水，美白祛湿。黄豆、冬瓜也要多吃~~~

熬夜、吃油炸食物很影响身体循环、排毒，表现就是痘痘、闭合粉刺、斑点肆无忌惮。。。容易长痘痘的同学还注意不要摄入太多糖分。

内分泌失调吃蜂花粉调就好了。失眠可以使用五味子的产品，买一个好枕头这个秘密我会随便说？慢回弹的枕头、床垫搭配简直不能更棒～平和安静的内心对身体的保养很重要。身体不好自然是会发于体表的。

运动最推荐游泳，自由泳最好，手臂不会变拜拜肉。跑步、爬山是性价比最高的运动了，出了汗就能感觉到一身轻盈。运动完要记得拉筋，否则肌肉线条会不美。

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收到赞同和感谢好开心~~o(≧v≦)o~~ 因为初中时候的梦想就是让更多人更美丽~~ 所以自恋的又看了好几次，发现自己没写防晒。。。

防晒应该和清洁放在同一个最重要的地位，因为它会导致色斑、毛孔粗大、痘印加深、光老化等等。我用过感觉比较好的防晒有索菲娜（SOFINA）和理肤泉（la roche-pasay），都不会黏黏腻腻，轻薄，可以轻度修饰肤色，而且重要的是他们PA都是++++的。

遮阳伞也很重要的，身体也是需要防晒的。

加上防晒应该就圆满了吧~